Pourquoi tu te réveilles fatigué même après 8 heures de sommeil
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Le mythe des 8 heures : ce n’est pas la durée qui compte mais la qualité
Tu dors "assez", mais tu te lèves encore fatigué, dans le brouillard, sans énergie
Tu n’es pas seul
On nous a toujours dit qu’il fallait dormir 8 heures par nuit
Mais en réalité, tu peux dormir 8 ou 9 heures et ne pas te reposer du tout
La vraie cause
Un manque de sommeil profond
Le sommeil profond, c’est quoi exactement
C’est une phase essentielle où ton corps et ton cerveau se régénèrent
Pendant cette phase
Ton activité cérébrale ralentit
Ton système immunitaire se renforce
Ta mémoire se consolide
Ton niveau de stress baisse
Sans sommeil profond, il n’y a pas de vraie récupération
Peu importe le nombre d’heures
Trois raisons pour lesquelles tu n’atteins pas un sommeil profond
Un mental trop stimulé avant de dormir
Téléphone, réseaux sociaux, discussions, lumière bleue
Ton cerveau reste en mode alerte même si tu es allongé
Un environnement mal optimisé
Trop de lumière
Température trop élevée
Bruits parasites
Ton corps ne se détend pas naturellement
Un stress mal géré
Le stress maintient ton système nerveux actif
Et empêche l’accès aux phases de sommeil profond
Comment améliorer ton sommeil profond naturellement
Créer un vrai rituel calme chaque soir
Couper les écrans une heure avant de dormir
Lire ou écouter quelque chose de doux
Assombrir la chambre au maximum
Aérer quelques minutes avant de dormir
Adopter une literie confortable
Et surtout
Apaiser ton système nerveux avant de t’endormir
La solution naturelle pour entrer plus vite en sommeil profond
La montre Somnix fonctionne avec une technologie de micro-stimulation
Elle envoie de légères impulsions qui agissent sur les nerfs du poignet
Ce signal est perçu comme un apaisement par le cerveau
Résultat
Tu t’endors plus vite
Et tu passes plus de temps en sommeil profond
Ce que disent les utilisateurs de Somnix
"Je dormais 8 heures mais je me réveillais rincée
Avec Somnix je m’endors en moins de 15 minutes et je me réveille fraîche"
Lise 32 ans
"Je pensais avoir un sommeil léger
En fait je n’atteignais jamais la vraie récupération
La montre m’aide à décrocher et à dormir profondément"
David 27 ans
Conclusion
Si tu veux retrouver ton énergie
Ce n’est pas la quantité de sommeil qu’il faut améliorer
C’est sa profondeur
Et pour ça
Tu n’as pas besoin de somnifères
Tu as besoin de mieux préparer ton corps au repos
Découvre comment Somnix peut t’y aider
Et transforme ta nuit dès aujourd’hui